WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
同乐城网址
当前位置:首页 > 同乐城网址

同乐城网址:戒糖为何这么难?美研究称原因可能是没睡好

时间:2020/2/19 15:09:33  作者:  来源:  查看:2  评论:0
内容摘要:  2月19日电 据美国侨报网报道,美国心脏协会(American Heart Association,简称AHA)期刊17日公布的一项研究显示,如果人们发现自己摄入了过多添加糖类和不健康的脂肪,其原因有可能是没能得到足够的睡眠。  据报道,哥伦比亚大学尔湾医疗中心(Irving...
  2月19日电 据美国侨报网报道,美国心脏协会(American Heart Association,简称AHA)期刊17日公布的一项研究显示,如果人们发现自己摄入了过多添加糖类和不健康的脂肪,其原因有可能是没能得到足够的睡眠。

  据报道,哥伦比亚大学尔湾医疗中心(Irving Medical Center)对参与AHA一个项目的近500名女性的睡眠质量和饮食结构之间的关联进行了调查。该项目为期一年,旨在对女性的睡眠模式和心血管疾病患病风险展开研究。

  研究发现,睡眠质量越差,睡得越少,这些女士摄入的添加糖、饱和脂肪和咖啡因就越多。

  研究人员们表示,这些结论至关重要,因为女性肥胖和睡眠紊乱的概率很高,过多摄入食物都会造成这样的结果。而富含高糖、不健康脂肪的食物又与人体的健康情况和一些疾病存在关联,其中包括2型糖尿病、心脏病和肥胖。

  睡得越少 摄入不健康食物越多

  近500名20至76岁的女性接受了针对她们睡眠模式、睡眠质量以及食物摄入量的调查。

  她们要通过填写问卷自行上报睡眠和饮食情况,问题包括过去一年中摄入某项食物的频次,还有她们通常的食物摄入量。

  参加调研的女性当中有超过1/3的人睡眠质量低下,或是有某种程度的失眠。其中近30%的人每晚睡眠时间不到7小时,近25%的人每晚睡眠不到7小时并同时被失眠症困扰。所有参与者的平均睡眠时间为不到7小时。

  整体上,睡眠不佳或睡眠不足的女性会多摄入500至800卡路里,这超过了指南中规定的饱和脂肪、添加糖和咖啡因的总摄入量,却未能达到推荐摄入的全谷物和纤维摄入量。

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (同乐城网址)